Семидневная диета минералка


семидневная диета минералка

Худеющие отмечают, что во время диеты могут начаться головокружения из-за чего диета категорически противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Диета на воде и овощах

Этот вариант более щадящий и может соблюдаться до 5-7 дней без ущерба для здоровья. В день разрешается съесть 500 грамм овощей и порцию каши. Овощи лучше готовить на пару либо на гриле. В овощные салаты запрещается добавлять подсолнечное масло, майонез, сметану. В качестве заправки лучше использовать сок лимона. Диетологи запрещают употреблять во время диеты картофель, так как он является быстрым углеводом и может снизить эффективность похудения. Разрешено три вида круп, из которых можно готовить кашу:

  1. Рисовая;
  2. Гречневая;
  3. Овсяные хлопья.

Каши должны готовиться только на воде без добавления соли, сахара, специй соусов.


Обед: бульон из любых овощей (250 мл), отварное мясо нежирных сортов (100 г), консервированный горох (100 г).

Полдник, ужин: яблоко.

Воскресенье

Завтрак: стакан молока, кефир (250 мл), нежирный творог (60 г).

Обед пропускается.

Ужин идентичен утреннему приему пищи. Чай с ложкой меда на ночь.

Меню диеты для медиков на 14 дней

Эффективная диета на 14 дней дает стойкие результаты, только для этого необходимо плавно и грамотно из нее выходить.
Для этого нужно не спеша увеличивать объемы потребляемых продуктов и их калорийность. Еще один курс двухнедельной диеты по медицинским показаниям повторяют только через два-три месяца после окончания предыдущего голодания.

Поэтому для похудения лучше всего выбирать минеральную негазированную воду.

Рекомендации для борьбы с лишним весом:

  1. Перед завтраком важно выпивать по три стакана минеральной воды;
  2. За 30 минут до любой трапезы важно также выпивать по 250 миллилитров жидкости;
  3. После употребления пищи рекомендуется выпивать по два стакана минеральной воды;
  4. Любую воду нужно пить медленно, с хорошим настроением.

Минеральная вода для похудения бывает разной. Это важно знать, при составлении диетического меню.

Столовую минеральную воду можно пить всем.

Лечебную воду – только по назначению доктора и в указанных дозировках, так как в большом количестве она может привести к развитию различных заболеваний.

Похудение с водой

Чтобы стать стройнее в воду можно добавлять сок лимона.

Правда, статистики про тех, кому такая система навредила, к сожалению, нет. Вот и приходится каждому выбирать самому на свой страх и риск.

Вниманиеattention
Я не приветствую такого плана экстремальные похудения, но вот лето не за горами, а на моих боках накопилась пара лишних килограммов.

Назвать эту изнуряющую голодовку диетой, я не могу. Это кошмар! Целыми днями в голове летали мысли о еде, не было сил поднять руки вверх, при резком подъёме с кровати начиналось головокружение.

Как и положено я выдержала 7 дней, получила желаемый результат в минус 4 кг. Но никогда в жизни я больше не буду возвращаться к этой программе.

Ирина, г.

Северодвинск

Надо было срочно похудеть! На немножко и быстро. На работе обсуждали диету медиков – система краткосрочная, эффективная.

Однако в ежедневном рационе должно оставаться место и для обычной чистой водички – это не позволит перенасытить ткани организма микроэлементами, но все равно поспособствует увеличению метаболизма клеток и улучшению пищеварения.

Правила употребления минеральной воды

Разновидностей вод существует множество, поэтому перед началом употребления минералки, определитесь, какую вы будете пить на диете, поскольку от этого зависит продолжительность диетического рациона, количество и время приема. Однако при этом помните и общие правила потребления:

  1. Покупайте минералку от одного производителя.
  • Среда – бульон;
  • Четверг – чаи;
  • Пятница – компоты из сухофруктов;
  • Суббота – кисель;
  • Воскресенье – соки.

Кроме вышеуказанных продуктов важно не забывать о минеральной воде.

Похудение за три дня

Правила трёхдневной диеты на минеральной воде:

  1. Сразу после пробуждения выпейте 200 миллилитров воды с лимонным соком;
  2. Через полчаса можно позавтракать;
  3. После еды пить можно через пару часов;
  4. Перекусы также считаются едой;
  5. Перед сном важно пить по стакану тёплой воды с мёдом.

Меню диеты является разнообразным, поэтому его соблюдать легко.

Диетический рацион на три дня

МЕНЮ НА 3 ДНЯ Первый день Завтрак 1 отварное яйцо, твёрдый сыр, ржаной хлеб.

Важноimportant
Чтобы помочь организму быстро приспособиться к новому меню и избавить его от сильного стресса, рекомендуется за пару недель до начала «марафона» похудения понемногу уменьшать калорийность еды до 1300-1400 ккал. Жесткая диета на 7 дней предполагает использование следующих продуктов.

Понедельник

«Водный» день.


Инфоinfo
Разрешается выпить только полтора литра минералки без газа.

Вторник

Растянуть на день один литр нежирного молока. С 7 до 8 часов вечера – яблоко.

Среда

Без пищи.


Снова пьем минеральную воду, полтора литра минимум.

Четверг

Салат из овощей (морковка + капуста + зелень) с ложкой оливкового масла. Можно употребить только 1 литр пищи за день.

Пятница

Меню – как во вторник.

Суббота

Завтрак: вареное яйцо, несладкий чай.

Перечень разрешённой пищи представлен в таком виде:№, день Что можно кушать 1 1,5 литра негазированной минеральной воды равномерно разделить и выпить за 6 приёмов. 2 800 мл обезжиренного молока разделить на равные порции, выпивать с интервалом в 2-3 часа. Ужин в 19:00-20:00 – яблоко (1 шт.). 3 Повторить первый день.
4 Литровая банка салата из свежих овощей: морковь, капуста, растительное масло (желательно оливковое) – 1 ст. ложка, зелень. Поместить в холодильник, съесть в течение дня. 2 стакана чая или чистой воды без газа. 5 800 мл молока с минимальной жирностью. 6 Завтрак – вареное яйцо, 1 чашка чая. Перекус – овощной бульон (250 мл). Обед – консервированный горошек – 100 г, мясо отварное – 100 г. Перекус и ужин состоит из 1 яблока. 7 На протяжении дня употребить: 100 г творога, 1 л кефира и 2 ст. обезжиренного молока. На ужин – яблоко.
На 10 дней

При желании похудеть на 10 килограммов рекомендуется пройти 10 дней указанной программы. Базовое меню на неделю продлевается ещё на 3 строгих дня:

№, день Рацион 8 Повторение первого дня: 1,5 литра негазированной минеральной воды разделить и выпить за 6 приёмов.
9 Повторение второго дня: 800 мл обезжиренного молока, ужин – яблоко (1 шт.). 10 Повторить первый день: 1,5 литра негазированной минеральной воды разделить и выпить за 6 приёмов.

На 14 дней

Для самых упорных и сильных духом людей, желающих похудеть на 13 килограммов, предлагается пройти курс на 2 недели, добавив пищевых продуктов ещё на 4 дня:

№, день Меню 11 В течение дня съесть литровую банку овощного салата из сельдерея и петрушки (добавить рубленую зелень по вкусу, полить 1 ст. ложкой растительного масла и немного посолить).
Кемерово

Прежде, чем сесть на диету, решила почитать отзывы похудевших девушек. Программа считается тяжёлой и голодной. Все, кто сидел, отмечают головокружение, озноб, раздражительность.

Почти так же случилось и у меня. Первый день на воде прошёл сравнительно легко, постоянно находила себе занятие по дому, чтобы не замечать чувство голода. Второй, третий день прошли как в тумане. Утром четвёртого дня было тяжело встать с кровати, но радовало то, что сегодня я буду уже кушать хоть что-то.

На пятый день я прекратила издеваться над собой, сорвалась.

Минус 3 кило при контрольном взвешивании и состояние истощения. Уходят ли объёмы? Да, минус 2 сантиметра в талии и 1,5 в бёдрах, но худеть так больше я не хочу и не буду.

Светлана, г. Нижний Новгород

Реальные отзывы в сети гласят о том, что «медики» помогли похудеть уже не одной сотне женщин.

Важно помнить, что употребление минералки в ряде случаев категорически запрещено:

  • если вы страдаете отеками;
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • во время беременности;
  • при остром заболевании почек;
  • при диарее, рвоте, тошноте, колите;
  • при наличии разного рода кровотечений.

Видео

Отзывы

Игорь, 19 лет

Глядя на меня и мои анализы, врач сказал соблюдать диету и пить минералку, содержание бикарбоната в которой до 600 мг. Вода вкусная, надеюсь, что поможет мне побороть ожирение.

Перекусывать можно не только фруктами, но и нежирным творогом с ягодами, заправленным йогуртом.

Похудение за десять дней

За десять дней диеты на минеральной воде можно похудеть на десять килограммов.

Десятидневный рацион:

  1. В течение первого дня нужно пить минеральную воду (два литра). Весь объем следует разделить на восемь порций. Есть другие продукты нельзя;
  2. На второй день нужно за пять раз выпить литр молока (его может заменить кефир). Поужинать можно тёртым зелёным яблоком;
  3. На третий день также нужно пить одну только воду;
  4. На четвёртый день сделайте салат из моркови и белокочанной капусты. Заправьте его оливковым маслом. В течение дня допускается съесть 700 грамм такого салата за три приёма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *