Можно ли похудеть с помощью кефира и лимона отзывы


можно ли похудеть с помощью кефира и лимона отзывы

  • расщепляются жиры;
  • выводится лишняя жидкость;
  • очищается кишечник;
  • укрепляются кости, зубы и суставы.

Коктейль из кефира с лимоном может принести организму и вред, а всё потому, что напиток способствует повышению кислотности желудочного сока.

Кому подходит кефир с лимоном

Коктейль из кефира с лимоном могут употреблять только те люди, у которых отсутствуют следующие противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость компонентов коктейля;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • гастрит.

Как приготовить коктейль из кефира и лимона

Есть несколько популярных рецептов диетического коктейля из кефира и лимона:

  1. Добавьте в стакан кефира две-три чайной ложки сока лимона и хорошо перемешайте.
  2. Тщательно помойте целый лимон и ошпарьте его кипятком.


Инфоinfo
Кефир с соком лимона для похудения.

Сок лимона – лучший расщепитель жиров, а кефир – идеальный диетический продукт. Благодаря лактобактериям, кефир способствует улучшению работы желудка и кишечника, а огромное количество микроэлементов положительно сказывается на иммунитете, яркий пример тому – кефир с соком лимона для похудения.

Польза кефира с соком лимона

В кефире мало калорий, при этом он очень питателен.


Важноimportant
Стакан кефира поможет снять чувство голода, не повредив фигуре. Также он благотворно сказывается на функции желудка и кишечника, оказывает легкий слабительный эффект.

Благодаря такому эффекту и уменьшаются цифры на весах. Шлаки вместе с килограммами покидают организм.

Сок лимона повышает слабительные свойства напитка.

Можно ли похудеть с помощью кефира и лимона отзывы

Кефир и лимон для похудения, если их использовать во время разгрузочных дней позволят не только сбросить вес, но и отлично очистить организм от шлаков и токсинов.

Диета на кефире с лимоном

Монодиета на кефире с лимоном не так распространена, как классический вариант кефирной диеты, но она принесет не менее впечатлительный результат. Проблема не самой высокой популярности, в том, что вкус напитка приятен далеко не всем, а для достижения желаемых результатов его придется пить из-за дня в день в течение нескольких недель.

Диетологи и врачи общего профиля не рекомендуют сбрасывать вес такими способами. Несмотря на всю пользу, как кефира, так и лимона, они даже в паре не могут обеспечить наш организм всем необходимым.
Регулярный прием поливитаминных комплексов тоже не избавит от авитаминоза и обострений хронических и инфекционных заболеваний.


Вниманиеattention
Для этого вам потребуется лимон средних размеров и примерно литр кефира жирностью от 1 до 2,5%. Лимон нужно тщательно промыть под проточной водой, а также ошпарить кипятком.

Это необходимо для того, чтобы полностью очистить кожуру от всех возможных загрязнений, ведь в процессе приготовления нам потребуется и она. Лимон разрезается на дольки средних размеров и помещается в блендер. Лучше всего измельчать его вместе с семенами. В них тоже содержится огромное количество полезных веществ, но они придадут напитку горьковатый вкус. Если вы против этого, просто уберите их до того, как измельчить лимон в блендере.
Получившуюся кашицу заливают кефиром и настаивают в течение 20–30 минут. Для вкуса можно добавить в коктейль корицу, куркуму и имбирь. Помимо удивительно аромата, они еще больше увеличат пользу напитка.
Миф это или правда, сейчас уже неизвестно, но для похудения в короткие сроки — эти два компонента представляют собой одно из лучших сочетаний. Но даже по отдельности их уже несколько десятилетий включают в состав диетического меню.

Польза и вред кефира

Многие диетологи и успешно похудевшие люди давно рекомендуют кефирную диету или замену ужина этим напитком.
Несомненно, кефир полезен. В нем содержатся особые бактерии, мягко очищающие организм от токсинов и шлаков. Этот продукт легко усваивается и притупляет чувство голода.
Причем необязательно покупать обезжиренный — разница в калорийности совсем небольшая, а жиры, в небольших количествах, необходимы для нормального функционирования внутренних органов.

— расщепляются жиры;

— активизируются обменные процессы;

— выводится лишняя жидкость из организма;

— очищается кишечник;

— выводятся шлаки и тяжелые металлы.

Лимон, особенно зеленый, используется как противоопухолевое, противопаразитарное и антимикробное средство.

Несмотря на очевидную пользу цитруса в борьбе с накопившимся весом, содержащаяся в нем повышенная кислотность способна навредить здоровью.

Лимоны категорически противопоказаны больным гастритом и язвой двенадцатиперстной кишки, аллергикам, диабетикам, склонным к заболеваниям ротовой полости, людям с высоким давлением, панкреатитом, гипервитаминозом, воспалением мочевого пузыря и беременным женщинам.

Но даже при отсутствии вышеперечисленных проблем со здоровьем, следует относиться к ним с осторожностью и не превышать рекомендуемую диетологами дневную норму.

Лимон увеличивает слабительные свойства кефира, а, кроме того, оказывает и дренажное действие, т.е. помимо шлаков и токсинов, ваш организм будет избавляться еще и от лишней жидкости. Это может сильно сказаться на объемах. Несмотря на увеличение слабительного действия, оно по-прежнему останется очень деликатным, что не принесет трудностей и проблем со здоровьем. Также стоит отметить, что кефир с лимоном для похудения имеет непривычный, но приятный вкус. Особенно он придется по вкусу тем, кто любит кисломолочные продукты.

Рецепт кефира с лимоном для похудения

В приготовление кефира с лимоном нет ничего сложного. В большинстве случаев просто рекомендуется добавить в стакан обычного кефира 2–3 чайных ложки свежевыжатого лимонного сока, но можно все немного усложнить и получить еще более полезный напиток.

Во-вторых, таким рецептом могут воспользоваться те, у кого по тем или иным причинам нет необходимой кухонной техники.

Применение кефира с лимоном для похудения

Один и тот же напиток можно использовать тремя разными способами в зависимости от того, какие цели вы себе ставите. Кефир с лимоном поможет похудеть в кротчайшие сроки, очистить организм, ускорить метаболизм.

Разгрузочный день на кефире с лимоном

Практика разгрузочных дней известна как в индустрии похудения, так и в народной медицине.

Миллионы людей по всему миру, раз в несколько месяцев устраивают для своего организма полную голодовку. Таким образом, они очищают пищеварительную система, а также дают ей своеобразную передышку.

Для похудения разгрузочные дни делают гораздо чаще. Многие известные диетологи рекомендуют проводить их как минимум раз в неделю.

Стаканов кефира вы вполне можете утолить чувство голода, не повредив своей фигуре. Во-вторых, он, как и все кисломолочные продукты благоприятно сказывается на работе желудка и кишечника, а также оказывает легкий слабительный эффект.
В первую очередь именно благодаря этому и уменьшается цифры на весах. Организм избавляется от всего лишнего, вместе с этим пропадают и килограммы.

К сожалению, жировая прослойка останется на том же уровне, даже после изнуряющих диет на основе только одного кефира, но если правильно использовать этот напиток можно добиться реальных результатов. Кроме того, даже такое быстрое, но в то же время непродолжительное похудение может потребоваться в определенных случаях.

Например, если через пару дней вам нужно посетить очень важное событие, а приготовленное платье сидит не так шикарно, как могло бы.

При нормальном самочувствии, человеку весом до 70 килограмм, не стоит употреблять в пищу более двух плодов в день. Если вес больше, то разрешается добавить пол-лимона на каждые дополнительные 20 килограмм.

Сочетание кефира с лимоном

Лимонный сок – один из лучших расщепителей жиров, а кефир с его лактобактериями – низкокалорийный, но питательный диетический продукт.

Употребляя их вместе, организм получает необходимые ему витамины, клетчатку, белки и углеводы. Эффективность диеты повышается, и впоследствии становится легче удержать вес и не набрать лишний, что бывает очень часто после завершения диет.

Варианты диеты

  1. Кефир с лимоном для похудения на ночь. Суть такого питания состоит в том, чтобы снизить калорийность пищи во второй половине дня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *